Leben im “Hier und Jetzt” gegen Stress

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Stress ist unangenehm und verdirbt die Laune. Literatur über Stress füllt ganze Bücherregale und ebenso viele Tipps gegen Stress kursieren. Auch das kann einem die Laune verderben. Das Leben im Hier und Jetzt haben wir so gut wie verlernt.

Das Gefühl “Hier und Jetzt” rettet Beziehungen

In einer Partnerschaft beklagen sich Paare häufig, dass der andere zwar physisch anwesend ist. Aber ansonsten nicht wirklich da ist. Egal ob vor dem Handy, dem Fernseher oder in Gedanken bei der Arbeit. Das verursacht so machen Streit!

Stress geht oft mit fehlendem “Hier und Jetzt” Gefühl einher:

Häufig sehe ich Menschen, die gerade nicht wirklich leben. Damit meine ich, dass sie innerlich ganz wo anders sind. Wenn in der Arbeit sind, denken sie darüber nach, was sie zu Hause noch alles tun müssen. Sind sie zu Hause, denken sie darüber nach, was im Job los war. Manche Menschen machen sich Sorgen über die Zukunft, während andere in der Vergangenheit herumstochern.

Diese Menschen leben niemals im Jetzt. Hier hat Stress einen optimalen Nährboden! Stress wächst. Das Gefühl entsteht, nichts oder zu wenig zu erreichen, unproduktiv zu sein oder das kraftlos zu sein, oder das Falsche zu tun.

Stress macht konfus:

Durch die verteilte Aufmerksamkeit ist das Bewusstsein nicht im Hier und Jetzt, Kräfte werden gestreut. Häufig wird dadurch auch nicht wirklich etwas beendet. Was noch mehr Stress verursacht und einen Stress Teufelskreis entstehen lässt.

Tipps zum Stressabbau aus dem Coaching:

Wenn Sie mit einer Lupe ein Feuer entfachen wollen, müssen Sie das gebündelte Licht auch nur auf eine Stelle halten. Konzentrieren Sie sich voll auf die aktuelle Aufgabe. Die anderen Dinge können Sie auf eine to do Liste schreiben und nach Prioritäten sortieren.

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