Prüfe, wie schwer die Beziehung Schaden genommen hat. Lohnt es sich daran zu arbeiten? Dazu musst du genau verstehen, was eigentlich gerade passiert ist.
Fremdgehen hinterlässt oft tiefe Wunden – doch die größte Frage bleibt:
Soll ich mich nach einer Affäre trennen?
Die Entscheidung ist nicht leicht, aber sie wird deine Zukunft verändern.
Lies hier, was du brauchst, um Klarheit über deine nächsten Schritte zu bekommen.
Eine Entscheidung mit Folgen
Betrug ist ein emotionaler Wendepunkt in jeder Partnerschaft.
Der naheliegende Gedanke ist: Trennung nach einer Affäre des Partners / der Partnerin.
Doch das Beenden der Beziehung geht mit weitreichenden Konsequenzen einher, hauptsächlich für dich selbst.
Was passiert, wenn du dich jetzt trennst?
Trennung nach Affäre repariert deinen Selbstwert nicht
Durch den Betrug ist dein Selbstwert direkt angegriffen.
Um dich wieder aufzurichten, möchtest du klarstellen, dass du dich nicht betrügen lässt.
Du willst dich trennen.
Doch deinen Selbstwert bekommst du dadurch nicht zurück!
Dein verlorenes Vertrauen erhältst du durch eine Trennung ebenfalls nicht zurück.
Deine Trauer, deine Enttäuschung oder Wut werden mit dem radikalen Schnitt nicht verschwinden.
Zuerst musst du dich selbst wieder stabilisieren.
Du musst dir den Boden unter den Füßen zurückholen nach diesem Beziehungsschock.
Du musst mit dir selbst ins Reine kommen.
Du bekommst dein Glück nicht von außen zurück, von keiner Fee und nicht von deinem Partner.
Und du löst dein Problem nicht durch Strafe an einem anderen Menschen.
Mit einer Trennung kannst du für den Moment das Gefühl der Hilflosigkeit abschwächen.
Doch es kommt nach einiger Zeit wieder.
Trennung ist keine Aufarbeitung des Konflikts.
Zudem beginnst du zu zweifeln.
Wäre es nicht möglich gewesen, die Untreue zu bearbeiten, die Folgen zu überwinden, die Beziehung zu erneuern, sie tief und innig zu gestalten?
Viele Menschen, die Untreue in der Partnerschaft überwunden haben, bezeichnen die Affäre später als Weckruf, weil danach endlich Probleme angegangen wurden, Konflikte gelöst und die Kommunikation angekurbelt wurde.
Diese Heilung fehlt, wenn man sich vorschnell trennt.
Soziale Isolation stellt sich nach dem Betrug ein
Hinzu kommt, dass nach jedem Fremdgehen das Thema soziale Isolation im Raum steht.
Eine Affäre verletzt, sodass der oder die Betrogene entweder nur noch jammert oder über nichts anderes mehr spricht.
Oder es findet ein Rückzug statt, weil man sich schämt und Mühe hat, ehrlich über die derzeitigen Gefühle zu sprechen.
Entweder ziehen sich die anderen vom Betrogenen zurück oder der Betrogene zieht sich selbst zurück.
Der Betrogene ist für die anderen schwer zu ertragen, oder er selbst kann in dieser Zeit keine Gesellschaft verkraften.
Kommt nun eine Trennung hinzu, findet eine Vereinsamung statt in einer Zeit, in der du dringend Trost, menschliche Wärme und Verständnis benötigen würdest.
Trauma und psychische Belastung
Nach einer Affäre bist du geschockt, dir zieht es den Boden unter den Füßen weg und dein Selbstbild wackelt.
Das ist ein harter Brocken, den du erst mal verdauen musst.
Trennst du dich jetzt aus Wut, Verzweiflung oder aus deiner Verletzung heraus, lädst du dir ein weiteres Päckchen obendrauf.
So manche Trennung, die aus dem ersten Schmerz, der Wut und Enttäuschung heraus ausgesprochen wurde, ist vorschnell entschieden.
Die weitere seelische Belastung mildert den Betrug nicht ab, stattdessen kämpfen viele Betrogene nach einer radikalen Trennung zusätzlich mit Angst oder Depressionen.
Wie jetzt weiter?
Natürlich gibt es Situationen, in denen eine Trennung der beste und einzige Weg sein kann.
Aber gib dir die Zeit, dich selbst so weit wieder zu sammeln, um mit kühlem Kopf zu entscheiden.
Es geht um dich.
Keine Erwartungshaltung anderer soll dein Ratgeber sein, keine gesellschaftliche Norm und auch nicht deine Wut oder Enttäuschung.
Wir haben in der Praxis den Fahrplan Fremdgehen überwinden entwickelt, den du dir auch mit einem Klick kostenlos anfordern kannst.
Fazit:
Die Trennungsfrage ist komplex.
Solange du leidest, suchst du nach einer schnellen Lösung.
Doch bevor du eine gute Entscheidung treffen kannst, die du später nicht bereust, musst du dich emotional stabilisieren.
Kopf und Bauch sind an jeder sicheren Entscheidung beteiligt.
Um dir eine Hilfestellung zu bieten, habe ich den Workshop Trennen oder bleiben entwickelt.
Dort erfährst du, wie du in einer hochemotionalen Situation eine sichere Entscheidung treffen kannst.
