Einsamkeit nach der Trennung

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Für viele Menschen ist der Abschied vom Partner unerträglich. Neben vielen anderen Gefühlen scheint Einsamkeit nach der Trennung für viele Menschen sehr schwer auszuhalten zu sein.
Um der Einsamkeit zu entgehen, werden häufig verschiedene Verhaltensweisen entwickelt. Manche davon sind gut, manche davon nicht.

was tun bei Einsamkeit nach der Trennung vom Partner?

Viele Menschen flüchten sich erstmal in Geschäftigkeit. Sie ertragen keine Leerlauf, kein Zu- sich- selbst-kommen. Und auch keine Stille. Bei manchen führt die Einsamkeit dazu, dauerhaft das Radio ein zu schalten oder Nachts das Licht brennen zu lassen.

Um dem Gefühl der Einsamkeit zu entgehen, stürzen sich viele Menschen vorschnell in eine neue Partnerschaft.

Das sind nur Tricks, um sich selbst abzulenken. Kennt man sich mit der Funktionsweise unseres Gehirns aus, sieht man hinter diesen Versuchen ein Muster. Wenn wir großen Streß oder Angst haben, reagieren wir eingeschränkt. Unsere Verhaltensmuster könnte man als getarntes kämpfen, fliehen oder tot stellen in vielen Varianten erklären. Das hat jedoch nichts mit echter Verarbeitung des Schmerzes zu tun.

Wird Einsamkeit empfunden, kann man sich selbst schwer aushalten. Man deckt auch den Tisch nicht schön für sich alleine und macht sich nicht hübsch…

Was hilft wirklich gegen die Einsamkeit nach der Trennung?

Wenn eine Trennung nicht vermieden werden konnte, muss man sich ans verarbeiten machen. Oberstes Gebot ist es, die Situation anzunehmen. Hier gilt es zu lernen, mit sich selbst etwas anzufangen und den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit zu lernen. Dann kann die echte Verarbeitung und das echte Loslassen beginnen.

 

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