Kategorie: Allgemein

Allgemein, Fremdgehen, Affären & Lügen Mini-Journaling nach dem Betrug: 3 Fragen, die dich raus aus der Opferrolle holen

Raus aus der Opferrolle:3 Fragen, die dich emotional wieder handlungsfähig machen.

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Allgemein, Fremdgehen, Affären & Lügen Vertrauen nach dem Fremdgehen – so funktioniert Heilung wirklich

Ein Seitensprung reißt oft tiefe Wunden, doch Heilung kann gelingen. In diesem Beitrag erfährst du, wie Paare echte Versöhnung schaffen, was der Vertrauensaufbau wirklich braucht und warum der Weg zurück oft auch ein Weg nach vorn ist. Mit fundierten Strategien aus der Praxis für Paartherapie.

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Allgemein, Fremdgehen, Affären & Lügen Du bist nicht kaputt – warum du nach einem Betrug stärker bist als je zuvor

Ein Betrug reißt dir den Boden unter den Füßen weg und plötzlich scheint nichts mehr sicher. Doch was, wenn genau dieser Bruch der Anfang deiner Heilung ist? In diesem Artikel erfährst du, warum du trotz allem nicht kaputt bist und wie du zu einer stärkeren Version deiner selbst wirst.

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Allgemein, Fremdgehen, Affären & Lügen 5 Sätze, die du dir selbst sagen kannst, wenn du dich wertlos fühlst, weil du von deinem Partner betrogen wurdest

5 kraftvolle Sätze, die dir helfen, dich nach einem Betrug wieder aufzurichten. Wenn du dich wertlos fühlst, findest du hier emotionale Stärke, psychologische Klarheit und neue Zuversicht – ohne Schuldzuweisungen, aber mit Selbstmitgefühl.

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Allgemein, Fremdgehen, Affären & Lügen Deine 3-Minuten-Strategie für Nächte, in denen du nicht schlafen kannst, weil du von deinem Partner betrogen wurdest

Nachdem du betrogen wurdest, kommen oft die Nächte, in denen du kein Auge zubekommst. Diese 3-Minuten-Soforthilfe bringt dich raus aus dem Kopfkino – und zurück in den Schlaf.

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Allgemein, Fremdgehen, Affären & Lügen Emotionale Notbremse ziehen: So stoppst du Trigger nach einem Seitensprung

Trigger nach einem Seitensprung können wie ein emotionaler Schock wirken. Erfahre hier, wie du sie sofort erkennst, in 3 Minuten stoppst und mit einer 5-Schritte-Methode langfristig entschärfst – für mehr innere Ruhe und Stabilität nach Untreue.

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Allgemein, Fremdgehen, Affären & Lügen Selbsttest: Bist du noch im Schock – oder schon im Überlebensmodus nach dem Fremdgehen deines Partners?

Ein Betrug ist ein emotionaler Ausnahmezustand. Dieser Selbsttest zeigt dir, ob du noch im Schock bist oder schon im Überlebensmodus. Und welche Schritte dir jetzt helfen, wieder Halt zu finden.

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Allgemein, Fremdgehen, Affären & Lügen Erste Hilfe bei Flashbacks – 5 Strategien gegen quälende Bilder im Kopf, wenn dich das Fremdgehen deines Partners quält

Die Bilder im Kopf hören nicht auf. sie kommen ungefragt, mitten in der Nacht, mitten im Alltag. Aber du bist ihnen nicht ausgeliefert. Du kannst wieder Kontrolle über deine Gedanken gewinnen.

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Allgemein, Fremdgehen, Affären & Lügen 10 Impulse, wenn du kurz davor bist, ihm oder ihr wieder zu schreiben, nachdem er oder sie dich betrogen hat

Du willst nur kurz wissen, wie es ihm geht – und hast das Handy schon in der Hand?
Diese 10 Impulse helfen dir, den Moment bewusst zu gestalten, statt dich im Nachhinein zu verurteilen.

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Allgemein, Fremdgehen, Affären & Lügen Seitensprung verarbeiten – wie lange dauert es wirklich?

Wie lange dauert es, einen Betrug zu verarbeiten? Hier erfährst du, was realistisch ist – und was dir hilft.

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