Emotionale Sicherheit

Emotionale Sicherheit. Frau lehnt sich auf der Reling sitzend an ihren Mann, der sie von hinten umarmt.

Wieso beeinflussen dich negative Kommentare von außen mehr als positive? Wäre das Leben nicht leichter, könntest du Komplimente ernster nehmen als Kritik?

Paartherapie ist ein sehr komplexes Thema. Emotionale Sicherheit gehört dazu. Sie trägt maßgeblich dazu bei, dass eine Beziehung glücklich ist.

Wie wirken äußere Einflüsse auf deine Gefühle?

Jemand sagt zu dir, dass du gut aussiehst. Oder dass dein Projekt toll ist. Wie fühlst du dich? Hat sich dein Gefühl überhaupt verändert? Ist deine emotionale Sicherheit davon unberührt?

Was wäre, wenn du stattdessen gefragt werden würdest, ob du krank bist? Oder ob du zugenommen hast? Ob es dich hart mitnimmt, dass soviel hinter deinem Rücken gelästert wird über dein Projekt?

Äußere Einflüsse wie Bemerkungen, Kommentare aber auch Blicke, Gesten oder Ereignisse werden von dir bewertet und beeinflussen deine Gefühle. Nicht immer deutest du die Absicht hinter dem äußeren Einfluss richtig und fühlst dich vorschnell schlechter als vorher. In jeder Beziehung gibt es solche Blicke oder Kommentare! Ob sie abwertend gemeint waren oder nur so gedeutet werden, ist häufig strittig.

Die Bereitschaft, sich schlecht durch äußere Einflüsse zu fühlen, ist meist höher als die Bereitschaft, sich besser zu fühlen! Das ist ungünstig.

Wäre es nicht viel schöner, wenn du dich ganz bereitwillig durch kleine äußere Einflüsse besser fühlen würdest und sehr viel mehr prüfen würdest, ob es nötig ist, sich schlechter zu fühlen?

Emotionale Sicherheit in Partnerschaften

Ist man emotional nicht stabil, neigt man zu Eifersucht, Gleichgültigkeit oder Aggression. Auch Klammern tritt häufig auf. Man versucht, die fehlende innere Sicherheit durch den Partner zu festigen. Das geht nach hinten los!

Tipps für mehr emotionale Sicherheit

Werte

In jedem Coaching wird deutlich, wie wichtig es ist, die eigenen Werte zu kennen. Das ist in einer Paartherapie nicht anders. Beginne deshalb, dir eine Liste anzulegen, was für dich im Leben wichtig ist. Das können Macht (das gibt niemand zu), Ehrlichkeit und Verbundenheit sein oder Pünktlichkeit, Großzügigkeit etc.

Jeder Mensch hat andere Werte. Deshalb lohnt sich diese Arbeit allemal.

Werte sortieren

Sortiere nun deine Liste. Der wichtigste Wert wird nach oben und die weniger wichtigen Werte nach unten sortiert. Das geht am leichtesten, wenn du alle Werte auf kleine Kärtchen geschrieben hast.

Sich seiner Prioritäten bewusst sein

Nach dem Sortieren folgt im Coaching das Sich-Konzentrieren auf das Wesentliche. Mach es wie im Coaching: Nimm deine drei wichtigsten Werte und stelle alle anderen erstmal zur Seite. Diese drei Werte sind deine Schlüsselwerte.

Coaching mit deinen Werten?

Was hast du in nächster Zeit vor, in der Beziehung, beruflich, privat oder im Hobbybereich?

Überprüfe nun, inwieweit diese Vorhaben im Einklang mit deinen drei wichtigsten Werten stehen. Möglicherweise kannst du durch eine kleine Veränderung deine Vorhaben ganz in Einklang mit deinen Werten bringen.

Wieso stärken diese Tipps deine emotionale Sicherheit?

Immer dann, wenn du fremde Einstellungen höher als deine eigenen wertest, bist du abhängig. Je deutlicher die eigenen Werte und Einstellungen im Bewusstsein sind, desto sicherer kannst du unterscheiden, was im Einklang mit deinem eigenen Inneren ist. Das macht die Gefühle frei von der Meinung anderer.

Emotionale Sicherheit kann sehr schnell und gut gestärkt werden. Such den besten Termin im Online Kalender aus.

5 Tipps für eine erfülltere Beziehung, die du heute noch umsetzen kannst

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