Hast du den Verdacht, dass dein Partner fremdgeht, solltest du unbedingt das Gespräch suchen. Damit das gelingen kann, hier etwas Hilfestellung.
Ihr seid in eurem kleinen italienischen Restaurant nebenan, doch etwas irritiert dich. Seit wann weicht denn der flirty Kellner deinen Blicken aus, ist betont kumpelhaft deinem Mann gegenüber. Du fängst an, zu sinnieren. Fragst dich, ob es an dir liegt. Aber du siehst toll aus und aus der männlichen Aufmerksamkeit deines Nachbartisches schließt du, dass du wohl toll wie immer rüberkommst. Doch igitt, ein unangenehmer Gedanke durchzuckt dich: “Geht mein Mann fremd?”
War er etwa hier, mit einer anderen Frau?
Das würde ziemlich gut zu deinen anderen Beobachtungen der letzten Zeit passen.
Du versuchst, dir nichts anmerken zu lassen, gehst nach Hause und hängst deinen Gedanken nach. Es arbeitet in dir.
- Sollst du deinen Verdacht auf Fremdgehen ansprechen?
- Oder lieber ins Handy schauen,
- Fallen stellen
- oder einen Privatdetektiv anheuern?
Unsicherheit, ein schlechtes Bauchgefühl und viele kleine, für sich alleinstehend unbedeutende Details führen zu Krisen. Oftmals sitzen Menschen in meiner Praxis für Paartherapie, die gar nicht in Worte fassen können, was sie fühlen. Da sind dann Wut, Enttäuschung, Angst oder Unsicherheit. Häufig auch alles zusammen. Oft bestimmt Hilflosigkeit die Gefühle und manchmal breitet sich sogar Panik aus.
Meine Erfahrung ist, dass die Ungewissheit meist das schrecklichste der auftretenden Gefühle ist.
Geht mein Mann fremd?
Am einfachsten ist es, wenn du ihn einfach fragen würdest. Doch was, wenn er es abstreitet?
Wie konfrontierst du deinen Partner mit dem Verdacht der Untreue?
Wenn du den Verdacht hast, dass dein Partner fremdgeht, führt kein Weg daran vorbei, es anzusprechen. Doch wie?
In meiner Praxis empfehle ich immer, das Gespräch erst vorzubereiten, und dann zu suchen. Dazu gehört auch, dass du erkennst, ob dein Partner dich anlügt oder dir die Wahrheit sagt. Weißt du, wie Lügen sicher erkennen kannst?
Das Gespräch über den Verdacht des Fremdgehens vorbereiten
Bevor du deinen Verdacht ansprichst, bereite dich bitte vor. Das hilft dir, sachlich zu bleiben und schont dein Geschirr.
Das Fremdgehen anzusprechen ist schwierig, niemand spricht gerne einen Verdacht aus.
- Zuallererst wählst du den Ort und den Zeitpunkt, sodass ihr beide weder in Eile seid noch gestört werdet.
- Mach dir klar, was genau die dir bekannten Fakten sind. Was weißt du wirklich?
- Führe das Gespräch erst, wenn du emotional etwas ruhiger geworden bist. Ansonsten kommt es zu einer Konfrontation, die deinen Partner noch mehr zum Mauern verleitet, als es ohnehin schon der Fall sein wird.
- Oft hilft es, die eigenen Gedanken aufzuschreiben und sich so ein wenig zu sortieren.
- Manchmal ist ein Brief an den Partner ein Weg, mit dem Verdacht umzugehen.
Folgende Checkliste hilft dir, dich gut vorzubereiten.
Du kannst dir auch vorab überlegen, wie du reagieren willst. Ob du das dann tatsächlich schaffst, steht auf einem anderen Blatt. Wenn du dich fragst: “Geht mein Mann fremd?” und die Sorge hast, angelogen zu werden, kannst du recht einfach lernen, Lügen wie ein Profiler zu erkennen. Das hilft dir, dich nicht für dumm verkaufen zu lassen. Du weißt genau, wann etwas stimmt und wann nicht.
Deine Checkliste – damit du gut vorbereitet bist
- Habe ich bloß Hören-Sagen-Wissen und ein schlechtes Bauchgefühl oder gibt es Fakten?
- Welche Ängste und Befürchtungen prägen mein Denken momentan?
- Was will ich: Klärung, die Beziehung retten, Trennung oder Rache?
- Habe ich mich innerlich einigermaßen sortiert?
- Wie gehe ich damit um, wenn mein Verdacht stimmt? Wie gehe ich mit meiner höchstwahrscheinlich entflammenden Wut, Enttäuschung und Trauer um?
- Will ich wirklich viele Details zu erfahren, tut mir das überhaupt gut?
- Was mache ich, wenn ich das Gefühl habe, angelogen zu werden?
Gespräch über den Verdacht des Betruges: Verhör oder Angriff?
Allgemeine Kommunikationsregeln möchte ich hier an dieser Stelle nicht zum Besten geben.
Deinen Partner mit dem Verdacht der Untreue zu konfrontieren, ist nie leicht. Du wirst leicht wütend, aber das hilft dir nicht weiter. Also bitte keine Vorwürfe, Kritik, Beschimpfungen, Beschuldigungen und dergleichen. Es geht um Klärung. Bleib sachlich, so schwer das auch sein mag.
Schau genau hin und finde heraus, was wirklich los ist. Bist du dir nicht sicher, wie du Lügen sicher erkennst?
Was musst du beim Fremdgehen-Ansprechen beachten?
Es hat sich bewährt, gleich zu Beginn des Gesprächs offenzulegen, worum es geht. Du möchtest bestätigt haben, was du bereits vermutest oder was dir zugetragen wurde. Oder du möchtest herausfinden, wie ihr an eurer Partnerschaft arbeiten oder sie beenden wollt.
Oft bekomme ich in der Praxis erzählt, mit welchen Tricks Fallen gestellt wurden, um etwas zu erfahren. Mach das lieber nicht, denn du hast vor, die Wahrheit herauszufinden. Das mit Tricks oder eigenem Lügen zu tun, ist abwegig, denn dann bist ja auch du nicht geradeheraus.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, was nun passieren kann. Manche Partner geben direkt alles zu. Andere wiederum benötigen mehrere Gespräche, bis sie sich trauen, reinen Wein einzuschenken, weil sie selbst Angst haben.
Vielleicht hast du dich unklar ausgedrückt? Mit der folgenden Checkliste findest du heraus, ob du alles richtig gemacht hast:
Checkliste für dich selbst
- Habe ich klar formuliert, was ich in dem Gespräch erreichen will?
- Bin ich selbst ehrlich oder trickse ich?
- Bin ich hysterisch?
- Was sagt mein Bauch?
Fremdgehen ansprechen: Typische Reaktionen
Rund 84 Prozent aller Gespräche sind im ersten Anlauf erfolglos. Zunächst wird häufig geleugnet. Danach jedoch geben 96 Prozent aller Beschuldigten alles zu.
- Vehementes Lügen
- Gegenbeschuldigungen nach dem Motto: Angriff ist die beste Verteidigung
- Defensives Verhalten
- Narzisstische Psychotricks, die geistige Gesundheit des anderen infrage stellen. Kontrollsucht, Missgunst, Paranoia, Wahn und krankhafte Eifersucht unterstellen.
Zweifle nicht an deiner Wahrnehmung oder an dir selbst. Irgendwann kommt die Wahrheit ans Licht. Die Frage aller Fragen ist, wie du dann damit umgehst.
Mein Tipp: Verschaffe dir Klarheit, was auf dich emotional zukommt, welche Stationen du durchläufst und welche Fehler du auf keinen Fall machen solltest. Hierbei helfe ich dir gern mit meinem kostenlosen Fahrplan “Fremdgehen überwinden”.
Oft straucheln Betrogene auch an der Frage, ob das Fremdgehen verzeihbar ist.
